Сегодня была круговая тренеровка?? Разминка - бег 20 мин. приседания со штангой 15 кг- 20 раз. Планка 40 секунд. Выпады с гантелями по 6 кг - 10 раз на каждую ногу. Отжимание - 20 раз. Отдых между упражнениями - 30 сек. Отдых между кругами 2 мин. Всего 4 круга. Справилась за 40 минут???? сделала упражнения на пресс: скручивание на наклонной скамье - 25 раз. Подъем ног от скамьи - 10 раз. 2 круга. Заминка - бег 10 мин. Уже сейчас мышцы ноют? Но это лучше чем летом тресли целлюлитом?✌?️