Сегодня моя маленькая победа над собой?За 4 дня -1,4 кг❗️❗️❗️ Вот что делает пп+ повышенное потребление белка? Поэтому сегодня был в качестве разминки 1 круг из круговой тренеровки. Кстати, планка уже 1,10 мин, и это радует?? План тренеровки на сегодня :разминка:бег 30 мин. Потом 1круг из круговой тренеровки. Дальше прорабатывала руки, пресс, немного ноги. Для рук: подтягивание - 15*3. Брусья-15*3. Разводка гантелей 15*2. Жим 15*3. Отжимание 15*2.Пресс: скручивание на наклонной скамье - 25*2. Круговое скручивание - 25*2. Очень эффективное упражнение, после него пресс ?. Подъем ног - 15*2. Планка - 1,10 мин * 2 раза. Эллипс - 10 мин. Заминка-Быстрая ходьба - 20 мин. Вроде все✌?️ Довольна собой как никогда???