На сегодня план тренеровки был более легким. Просто завтра день ног☺️ Разминка: 30 мин интервального бега. Пресс: подъем ног 20*3. Приседание сумо с гантелей 12 кг. 15*3. Гиперэкстензия-15*3. Элиппс - 5 мин. Заминка: бег 10 мин. Вечером планирую как обычно обруч и легкую тренеровку.??