Вот и вечер. За день 2 раза спорт по 20 мин утром и вечером. Плюс скакалка - по 300 прыжков. Итого 600 за день. Последняя еда в 16-00. Но я честно переела немного. Потом только вода. Было очень тяжело заставить себя вечером заняться спортом, но заставила. Итог за сутки радует.