24 ноября, 23:54
? Отчет 24.11.16
Наконец-то я снова вернулась. Было очень сложно морально, хотелось забросить все навсегда. Но я очень рада, что переборола это. Главное, сразу же гнать все такие мысли прочь. Ела все подряд и не думала о последствиях. В итоге на весах увидела 62,6 кг и испугалась. Взяла себя в руки.
? Вес - 60,9 кг.
? Питание - пп придерживалась, без срывов, но, мне кажется, что съела лишнего. Завтра посмотрим. Хочу с завтрашнего дня вести более подробный отчет по питанию.
?Тренировка - грудь-спина.
23 октября, 21:54
Сегодня явно с калориями я перебрала( ну ничего, впереди неделя без сладостей с ограничениями до 1000 калорий. Надеюсь, обойдется без срывов.
А сейчас как-то грустно, то ли дело в наступившей осени, то ли в похолодании, то ли из-за холода в душе...
Удачи всем в достижении ваших целей! Не сдавайтесь никогда!
23 октября, 07:52
Доброе утро, худеющие!
На весах сегодня - 58,8 кг, что есть неплохо.
Сегодня воскресенье, а значит, можно съесть немного вкусняшек. Чувствую, правда, я не очень выполнила часть условия "немного" и решила слопать маленький батончик милки-вей + 80 г арахиса + на второй завтрак банан. Знаю, такие дни немного тормозят мои процессы похудения и оттягивают меня назад, но если смотреть в будущее, думаю, именно благодаря "загрузочным" дням, я смогу избежать срывов, так как отказывать в вкусняшках слишком долго не смогу.
Цитата дня: "Ты, конечно, можешь постоянно искать себе оправдания, но потом не ной глядя на себя в зеркало".
22 октября, 06:53
Доброе утро. На весах сегодня + 200 ? что меня немного огорчило - это было более, чем неожиданно после вчерашней тренировки. Но я стараюсь не унывать, главное идти к своей цели и не останавливаться.
Цитата дня: "Если сегодня ты делаю то, что большинство не
делает, завтра ты будешь иметь то, что большинство иметь не будет".
20 октября, 06:43
Доброе утро! Весы сегодня порадовали - 59,3 кг. Чувствую, к вечеру будет жесткая крепатура после вчерашней тренировки, обожаю это ощущение, сразу чувствуешь, что тренировка прошла успешно.
Цитата дня: "Самоуверенность – первый секрет успеха".
Будьте уверенными в себе, и хорошего вам дня!)
16 октября, 21:13
Эх, печаль-беда, но сейчас я прямо как девушка-жируха на картинке, ушла в зажор ? Приехала домой, где давно не была, а там пошло-поехало - шашлычки, тортики и т.д. Завтра с ужасом буду вставать на весы, ну что ж, сама виновата что не удержалась ?
Ну ничего, завтра будет новый день - вернусь в правильное русло (тем более же понедельник завтра) ?
13 октября, 21:52
С замерами покончено. Сижу доедаю последние имеющиеся вкусняшки, и плевать, что на часах 21:40. Назовём это прощаньем с вольной жизнью.
А теперь немного о себе. Я всегда была полненькой, класса с 9 начала время от времени "бывать" на диетах и заниматься в зале, если бы ни эти попытки, сейчас была бы такой себе огромной пышкой. Опыт похудения есть имеется, но всегда мешали эти чертовы слабинки характера - срывы, в итоге всё возвращалось на круги своя. Именно поэтому, я и начала вести этот дневник - дополнительная мотивация, как ни как. Ну и главный плюс - единомышленники, я же такая не одна здесь =). Вместе легче.
Худеть буду с помощью ПП + занятия в тренажёрном зале.
Каждый день буду писать отчет о прошедшем дне: вес, дневник питания, наличие тренировок.
Раз в неделю отчет с замерами, и раз в месяц - фото фигуры.
Удачи нам, девчонки, в этом нелегком, но безумно полезном деле!
13 октября, 21:32
Итак, первая запись в моем дневнике. Отбросим разглагольствования, вернемся к ним позже.
На данный момент показатели такие:
1. Вес - 60,3 кг
2. Объём груди (ОГ) - 88 см
3. Объём талии (ОТ) - 74 см
4. Объём бёдер (ОБ) - 97 см
5. Объём шеи (ОШ) - 31 см
6. Объём бицепса (ОБц) - 27 см
7. Объём предплечья (ОПр) - 23 см
8. Объём запястья (ОЗп) - 15 см
9. Объём под грудью (ОпГ) - 81 см
10. Объём живота (ОЖ) - 84 см
11. Объём бедра вверху (ОБв) - 58 см
12. Объём над коленом (ОнК) - 42 см
13.Объём голени (ОГо) - 37 см
14. Объём щиколотки (ОЩ) - 23 см
15. Фото
Цели: 1. Подтянутая, красивая фигура.
2. Вес - 50 кг.
3. Хорошая растяжка, гибкость.