Итак, день первый. Что сегодня я съела:
За час до завтрака 1 стакан воды.
Завтрак: ленивая овсянка с 1ч.л. меда и 5 грецкими орехами (7 утра)
2 завтрак: 4 ст.л. Перловой каши с морковью и луком (недоеденный дочкой завтрак) + огурец небольшой + травяной чай (часов в 11)
Обед: готовила дочке овощи (цветная капуста, морковка, горошек и стручковая фасоль) и пару котлет из нежирной свинины на пару. Ребенок съел только пол своей порции. Остальное досталось маме на обед (14.00)
Полдник: 1 вареная кукуруза ( нет сил удержаться, если прохожу мимо), 50гр груши (доча опять недоела свой полдник) + травяной чай. (17.00)
Ужин: салат из помидор, свежего перца и лука. Без масло, но с бальзамическим уксусом (где-то часиков в 8 вечера примерно будет)
Читаю написанное и понимаю, что многовато съела я сегодня и мало выпила воды. Надо исправляться)))))
На фото наш с дочей обед-порция на двоих