?Сегодня я собой довольна. Утром упражнения сделала. После универа все задания на завтра сделала. Вечером на тренировку сходила. И не сорвалась. Я сегодня просто молодец! ?
А завтра разгрузочный)

?Мой рацион на сегодня:
?Завтрак: кусочек бородинского хлеба с плавленным сыром
?Перекус: кефир с корицей
?Обед: гречка с тушеным кабачком и один кусочек хлеба
?Перекус: два чернослива
?Перекус, перед тренировкой: творожок чудо
?Ужин, после тренировки: рис

?питье:
?кофе с молоком б/с
?чай зеленый б/с (2)
?1,75л воды

♦Итого: 815ккал
♦упражнения плюс тренировка( 1час)
p.s творожок перед тренировкой, такой вкусный ?