Всем Доброго дня суток!И вот опять на старте начать всё то,что себе обещала!Сегодня с самого утра уже углеводики!Творог,4 овсяные печеньки,кофе с молоком!В 11 часов Цикорий с молоком,галеты с творогом,зефирка!Весь остальной рацион на день 3 яблока и 0,5 кефира 1%.

Ну вот и выпал один день из моей худеющей жизни!Да,девочки,обожралась!Теперь опять надо себя настраивать на ПП,было вкусно,но теперь совесть замучала!Теперь никаких разгрузочных дней,только хуже сделала!

"Хватит жрать":Это постоянно я говорю себе,но хочется сладенького аж до слёз!Какая то фигня со мной!Зависимость пищевая это очень страшно!

Доброго всем утречка!Мой отвес совсем меня не порадовал,всего лишь 600 гр за неделю!Сегодня разгрузочный день!С утра овсянка на воде с бананом и целый день 1% кефир!?????

Перекус в 10-30 чай и 1 зефирка(ну очень сладкого хочется,но я держусь изо всех сил).
Обед в 12-40:Щи на воде(1,5 половника) с чайной ложкой сметаны,и куриной грудкой 100 гр!Кусочек хлеба и 1 столовая ложка салата из дайкона с раст. маслом!
Перекус в 15-20:Яблоко и банан.
Ужин в 18-00:Творог с яблоком!
И всё,завтра взвешивание и замеры!Так волнуюсь,результаты завтра с утра!Вношу поправки:Вечером наведалась в гости к маме,так что вместо творога было 100 гр варёной колбаски и 10 вареников с картошкой(Блин обожралась).Завтра разгрузочный день!

Завтрак!Овсянка наскучила,сегодня сыр "Сулугуни" в лаваше подогретый на сковородке без масла,яйцо без соли,молоко-чай без сахара!
P.S.Бутербродики съела в количестве 1,5 штуки!Чай пол кружки!

Доброго всем утречка!У меня как всегда в это время водичка!

На перекус был чай с кусочком лаваша и кабачковая икра,На ужин рис(4 столовые ложки)и 1 ст.ложка икры кабачковой!

Щи на воде с чайной ложкой сметаны и ржаной подсушенный хлеб с кабачковой икрой(1,5 кусочка),одного на всю тарелку не хватило!?

Перекус был в 10-40,и только зелёное яблочко!

Продуктивного утра вам,Девчонки!Хоть и выходной,поспать никак не удаётся,?,сыночек-ранняя пташка!Уже позавтракали всей семьёй,и смотрим мультики!?
И как всегда овсянка на молоко-воде с мороженой клубничкой со своего огорода,и чайной ложкой мёдика!И ещё чашечка чая с 1 зефиркой!

На ужин в 20-00:! ст.ложка риса,1 ст.ложка капусты тушёной,половинка котлетки и 1 стаканчик кефира 1%.
Девочки до завтра,всем приятных жиросжигающих снов!????

Протеинчик!Был ровно в 5 часов вечера!

На полдник будет протеинчик(кружечка),Прогулка с сынишкой на санках!Наконец-то снег всё идёт и идёт!

Это обед,и чаёк(забыла сфоткать)!Отварной рис 2 столовые ложки,минтай на пару 2 кусочка,и дайкон с растительным маслом!Хлебушек кусочек и только подсушенный!

Вот такой перекус молоко-чай без сахара и горячий конвертик лаваш с сыром!Кусочек лаваша-всего лишь 1/3 от листа!

Ах,какая мотивашечка!

Вкусный завтрак!Овсянка на молоко-воде с грейпфрутом,чайной ложкой мёда!Молоко-чай без сахара и 1 вафелька!

У меня пока что только водичка!Взвешивание планирую 5 декабря!Да прибудет со мной терпение и выдержка!????

Доброе утро,целеустремлённые дамочки))))))))))!Я думаю картинка говорит сама за себя!Не дай бог!)))))))Всем активного дня!???