1 ноября, 08:19
запись в Марафон "Путь к совершенству"
- Понедельник:
З: овсянка/гречка 90г, омлет (1 яйцо)на пару, стакан молока
З.2: фрукт и нежирный йогурт 90г
О: рыба (около 200г готовим на пару) с гарниром из риса и зеленый салат.
Ужин: 125г говядины (отварной), салат из свежих овощей 150г
Все, начала придерживаться того, о чем я говорила.
Первый день, меню?
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.