1 ноября, 21:34
запись в Марафон "Путь к совершенству"
Так. На ужин как и нужно
Только снгодня говядину заменила курицей
З: овсянка/гречка 90г, омлет (1 яйцо), стакан молока
З.2: фрукт и нежирный йогурт 90г
О: рыба (около 200г готовим на пару) с гарниром из риса и зеленый салат.
Ужин: 125г говядины (отварной), салат из свежих овощей 150г
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.