❗️План "Жиру нет!"❗️

🔸️На месяц отказаться от сахара в любом виде, фаст-фуда, магазинных полуфабрикатов. Далее позволять себе что-то вредное 1 раз в неделю.
🔸️Есть небольшими порциями правильную и здоровую еду
🔸️Соблюдать водный баланс
🔸️Сократить потребление кофе до 1 чашки утром
🔸️Физическая активность (гулять и делать упражнения дома)
🔸️Делать массаж, обертывания