Отчёт по питанию

День 1 (8.11.23)
Вес утром 68 (отвес 1 кг)

🔸️Завтрак: овсянка с фруктами, молотый кофе
🔸️Обед: суп на говяжьих косточках без , яцом, салат, кусок лепёшки (типа лаваша)
🔸️Ужин: гречка, овощи, яйца

🔸️После был чай, 3 штуки хлеба

😬 А потом не выдержала, слопала 2 сардельки и сделала пару глотков колы. Тут косяк.

Воды норму не выпила, но хотя бы пила её. Уже хорошо. Потому что в последнее время были кофе, чай и лимонад, но не вода.

По физической активности тоже пока провал. Ну может прошла в районе 10 тыс шагов, на этом все.

Ну, Москва не сразу строилась. Потихоньку помаленьку, буду осваивать каждый пункт плана.