Суббота. Сидим дома с ребенком, пока делают козырек на балконе. Холодно, все расковыряли, щель огромная на улицу.
Откапала зачерствевший батон, который конечно уже никто не хотел есть и нажарила из него гренки на завтрак.
Завтра мама приезжает! Очень рада этому факту! Но что будет с нашим рационом совсем представить страшно. Привезет всяких вкусняшек. Буду стараться себя контролировать. И есть их в первой половине дня)
Хорошо всем дня.

Вечерний отчет)
На обед взяла из дома пюре из картофеля и кабачка.
Перекус из кофе и булочки со шпинатом.
На ужин щавелевый суп.

Всем доброго утречка!
Сегодня решила приготовить на завтрак оладьи из овсяной муки.
нгредиенты:
овсяная мука 1,5 стакана;
кефир/йогург 1,5 стакана;
2 яйца;
сахар 2 ст. л.;
масло растительное 2 ст. л.;
соль щепотка;
сода 1,4 ч. л. (погасить лимонным соком).

молочный продукт должен быть теплым, но не горячим;
после смешения всех продуктов смесь должна полчаса постоять. Не пугайтесь того, что вначале тесто покажется жидким, оно загустеет.
Смешаем все составляющие до однородной массы, дадим тесту постоять полчаса и выпекаем оладьи на разогретой сковороде. Выпекаем с минимальным количеством масла, просто смазывая сковородку силиконовой кистью.
С такого количества ингредиентов хватит на всю семью!
На мой взгляд можно даже меньше сахара добавить.
Всем хорошего дня!

2 ой перекус был арбузом! Неделю вокруг него ходила) и наконец разрезала!
Далее пюре ( картофельно кобачковое) + тушёная капуста + нагецы из куриной грудки. Чай с бутербродом (хлеб и печень трески).
Очень сладкого хотелось сегодня, поэтому еще был один чай с кусочком козинак.
На ужин щавелевый суп.

Ура!!! Я это сделала! Только вернулась с зала! Сегодня было кардио. Час на дорожке.
Выпила кефир.

Эх, посмотрела сегодня на овсянку и накрутила в итоге лаваш.
В одном сосиська + сыр + огурец.
Во втором колбаса + сыр + огурец.
И кофе.
Такие гадости стараюсь есть с утра, чтоб в течении дня не тянуло.
Собираюсь на тренировку! Наконец активирую абонемент!

Сварила чудесный суп! Обожаю его!
Куриная грудка + щавель + яйцо + зелень. И конечно сразу тарелку навернула)
На ужин пюре картофельное и добавила в него кобачек. 1 небольшой. Побоялась много, если мои почувствуют могут не есть) Но вышло очень вкусно! В следующий раз попробую побольше добавить. Тушёная капуста и нагицы из куриной грудки.
Предварительно замариновала грудку в кефире и специях. Обваляла в сухарях и запекла в духовке 15-20 мин.

В обед брала бизнес ланч в кафе на работе. Очень даже сегодня нормальный!
Грибной суп + пюре картофельное + рыбная котлета + салат капустный и кусочек хлеба.

Слегка присыпала корицей и намазала арахосовой пастой. Получилось весьма съедобно! И к этому еще конечно кофе.

Совсем нечего не получается( топчусь на одном месте. Ем всякую дрянь, тренировки заброшены(
Сначала была достаточно веская причина, моя болезнь и болезнь ребёнка. Но уже давно все нормализовалось и просто никак не побороть свои глупые комплексы и лень!
Все происходит урывками. То все выполняю и в еде и в физ нагрузках, скрабики всякие, масочки, то ничего!!! Всегда придумывается оправдание. Тем не менее дневник необходимо восстановить. Он хоть как-то дисциплинирует.
Вот готовлю на завтрак диетический яблочный пирог. Яблок в этом году море и сейчас вообще сезон яблочных пирогов, но конечно до этого быи совсем не диетические.
На весы даже не встаю, да и не знаю где они на данный момент. Делаем ремонт на балконе и муж куда-то убрал. Но я и так вижу, что здвига в лучшую сторону еще нет.
Вообщем, пирог!
2 яйца
30 г овсянки
70 г яблок(очистила от кажуры )
И на раскаленную сковороду. По рецепту на сухую, но т.к. сковорода не очень хорошая смазала чуток сливочным маслом. Посмотрим что получится.
Делаю две порции, еще на мужа. Надеюсь будет такое есть)

Утром была перловка с подливой из мяса в сливках и 2 кекса с чаем.
Обед, если можно это назвать обедом -кофе и мороженое. И 1 маленькая куриная фрикаделька.
На ужин уху доела за ребенком и снова перловка с подливой. И чай с 1.5 зефиринами.

Сегодня сижу с ребенком дома, весь день льет дождь. Затеяли гениральную уборку.
Завтрак - мюсли.
Перекус - яблоко и арбуз.
Обед - уха. И самое ужасное за сегодня!! 2 шоколадные конфеты и круасан с чаем.
Ужин - яйцо, катлета рыбная и салат (помидоры, авокадо, капуста, горошек, чеснок и оливковое масло).
Планирую сделать маску на лицо, скраб на тело, увложняющий крем и ножки с кремом в носочки.