Привет, стройняшечки.

Давно меня здесь не было, из-за нервов выпала в реальную жизнь и отвлекала себя друзьями.
На весах 43.9, и я толком не понимаю, как это произошло. Ну, ем, конечно, я мало. Питание настолько не сбалансированное и безобразное, что я, наверное, должна была поправиться. В день могу съесть одну тарелочку супа, а в два часа ночи с друзьями уплетать жаренную картошку. Но весы показывают отвес. До упражнений тоже не доходит, но хожу я очень много, часто танцую и активно двигаюсь.
Пока что буду придерживаться такого режима, но всё же заставлю себя делать упражнения для попы и ног. А то уж очень хочеццо... ?

Удачи всем, милые! Вы сможете, вы со всем справитесь! ?

Привет всем.

Коротко о последних днях: я слетела с ПП и забила на разминку на несколько дней. Думала, что набрала вес, но сегодня утром весы показали 44.8 и я просто ?????? Два дня подряд пила энергетик, ела всё подряд и вот он, результат. Ничего не понимаю, честно говоря ?
Но да ладно, возвращаюсь к маложорству и физ.упражнениям.

Удачи! ?

Всем привет, стройняшки!

Я выпала на несколько дней, потому что приехали гости, у мамы был день рождения... а у меня был зажор, да. Старалась кушать не много, но всё равно ела значительно больше обычного, на весы становиться боюсь. Сегодня "худею" по принципу "не ем, пока не проголодаюсь". А после вчерашнего есть не хочется. Больше внимания стоит уделить физ.упражнениям, которые я не забрасываю.

Не знаю, что ещё рассказать... На этом всё, пока что.
Удачи вам, милые. Не срывайтесь и помните, для чего вы делаете то, что делаете! ?

Доброе утр.. день. Пора мне завязывать с ночными кутежами, а то просыпаться в час дня как-то не очень.

Я думала, что вчера была пятница, и каково было моё удивление, когда я проснулась сегодня и поняла, что маман ушла на работу. А я-то думала, что мы сегодня готовить будем блюда на праздничный стол.

Завтрак я пропустила, пообедала простым супчиком из картофеля и сыра, и чаем. Сегодня кроме разминки будет физический труд, так что день не должен пройти зря.

Всем удачи!

Доброй ночи.

Я даже не знаю, стоит ли придерживаться прям таки строгого пп. Конечно, это сейчас похоже на то, что я даю слабину... На самом деле я просто прислушиваюсь к своему организму. Всё, что я сегодня съела - это немного гречки с грудкой, пару абрикос и чай с печенюшками (совсем немного). Радует то, что я быстро привыкла к малому количеству еды. Я была удивлена, когда после чашки чая с печеньками почувствовала полное утоление голода, съела ведь мало. И не думаю, что они вылезут мне боком.

А ещё я сегодня снова не нашла время на разминку >.< Но! Радостная новость: у меня внутренняя часть бедра стала немного меньше, это просто безумная мотивация! Я занимаюсь всего неделю, а результат, хоть такой крошечный, но есть! Завтра с мамой готовим праздничный стол на её ДР, так что разминку постараюсь сделать с утра, а то потом времени не будет.

Зато сегодня я много ходила... Только вернулась с ночного кутежа, что-то я загуляла в последнее время) Ловите фоточку.

Хороших снов всем, худеющие. Вы все очень классные. ?

Добрый день! Как вижу по записям, не только у меня сегодня дождь прошел)

Утро у меня началось довольно поздно, поэтому от овсянки решила отказаться и сделала перекус из нескольких абрикосов. На обед гречка с кусочками индюшатины и кофе с молоком.

Вчера не нашла время для ежедневной разминки, но, надеюсь, работа на грядке в два подхода и ночной кутеж с танцами и прогулками немного это компенсировали. Даже ноги болят, но сегодня физ.упражнения не отменяются.

Следующий взвес будет 09.7, а пока стараюсь строже относиться к питанию. Пока получается.
Паланика так и не дочитала, хотя книгу теперь открываю чаще. Сегодня прочитаю страниц 100, а то и больше.
И, подумать только, я уже неделю пытаюсь похудеть, держусь. Даже если позволяю себе то, что не нужно, ем всё равно меньше обычного и много двигаюсь, а это уже маленькое достижение.

Удачи всем и терпения. Не забывайте, что всё, что вы делаете сейчас, даст хороший результат немного позже. Будьте сильными!

Доброе утро, худеющие.

У меня сегодня замечательное настроение, несмотря на вес, который увеличился с 44.7 до 44.8 :D
А всё потому, что проснулась я рано (вернее, меня разбудили), и день мой начался с чая и физических нагрузок. На грядке. Желание похудеть настолько повернуло мой мозг, что я радовалась 1,5 часам работы на земле. Зато там и гусиная ходьба была, и приседания, и наклоны в огромном количестве :D
Сегодня никакого мучного, вообще. Ну, от хлеба я и так отказалась.
Завтрак: овсянка с кусочками индюшатины.
Обед: овощной суп.
Ужин: запеченный картофель.
На перекусы позволю себе разве что абрикосы и чай.

В планах сегодня сходить за покупками, приготовить лёгкий супчик и сделать разминку. А вечером, вроде бы, снова на грядку, и да, я рада, хотя сейчас ноги устали очень. :D

Удачного всем дня, куколки. Будьте сильными и терпеливыми. ?

Доброй ночи, стройняшки.

У меня сегодня выдался не очень активный день (хотя делишки были, особенно утром), но ежедневная физ.зарядка конечно же была.
На обед был борщик, на ужин гречка. Вечером ещё был перекус - чай с двумя бубликами, в гостях у бывшей классной руководительницы была. Ем меньше обычного, что радует. Порцию стараюсь уменьшать по чуть-чуть. На результат посмотрим завтра утром, хотя я почему-то сомневаюсь, что будет отвес. Если будет - это станет мотивацией не сдаваться, ограничивать себя в еде дальше, а если вес останется прежним или увеличится, то я разозлюсь и приму меры пожестче. ? Сдаваться не буду в любом случае.

Хороших снов всем. Вы сильные, вы волевые. Вы сможете! ?

Дамы, а не поделитесь со мной рецептами ПП?

Поняла, что нужно разнообразить своё меню, причем чем-то наименее вредным, но понятия не имею, что готовить, и на сайтах ничего нормального не встречается. Напишите по любимому рецепту, кому не сложно, пожалуйста. ?

Доброе утро.

Меня разбудили раньше обычного, сегодня много дел предстоит сделать - и все утром. Сделала 1 подход (30 раз) упражнения для пресса, но полноценная разминка, как и всегда, будет днём.

На завтрак у меня снова мучное, это можно считать полноценным зажором. Один пирожок с абрикосами и две столовые ложки творога с мёдом, чай с одной ложкой сахара. Хотя с 1 июля хлеб я не ела и ничего такого себе не позволяла. Завтра становиться на весы будет страшно. ?

Пойду собираться, а то беготни сегодня достаточно. Удачи всем и хорошего дня. ?

Девиз сегодняшней ночи: "Вечно молодая, вечно пьяная!"

Да, если ты молодая, двинутая на всю голову и у тебя есть друзья - это ядовитая смесь. Но сначала коротко о прошедшем дне: обедала снова овощным супом (очень люблю его, ела бы и ела - не надоедает), на ужин съела два пирожка с абрикосами и чай с одной ложкой сахара.
Подруга вытащила на прогулку около 21:00, и мы просто думали мирно пройтись, но... я встретила бывшего одноклассника и мы выпили по стаканчику вермута.
А потом было ещё веселее. Не вдаваясь в подробности, скажу лишь, что мы с компанией девушек бегали по улицам, темным переулкам и т.п., прячась от знакомых парней. В общем, незапланированная физ.зарядка - что надо! ??

Да-да, перед вами та самая представительница неадекватной молодежи. К прохожим, конечно, не пристаю, но если чудить, то от души. Главное, что двигалась много, почаще так выходить, что ли? :D

Не думаю, что у меня какой-то особый результат будет, но хочется, чтобы поскорее наступило 6 июля, чтобы стать на весы.

Доброй ночи всем, котики. Худейте и берегите своё здоровье. ?

Привет всем стройняшкам!

Вчера вечером не смогла зайти отчитаться о проведенном дне, т.к. мы с подругой кутили до трёх ночи. День был очень плодотворным, я много двигалась: готовила, делала упражнения, убиралась, собирала с маман малину в саду, гуляла. Вымотала себя просто прекрасно.

На обед у меня был перекус из одной ложки творога с мёдом и смородиной (пища богов просто!), на ужин приготовленный днём овощной суп-пюре. А вот вечером, когда я пришла забирать подругу на ночной кутеж, мы нарвались на её родителей и они отравили нас кушать. Вот тут что-то пошло не так ? Немного макарон с котлетой и салат. Ела мало, но... сейчас будет крик души: БЛЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ. Не хотела я подобных неожиданностей в моем питании.

Этим утром к весам не подходила, т.к. не до того было. Позавтракали с подругой супом-пюре и чаем. Сахара в этот раз кинула вместо двух ложек - одну. Позволила себе вафельку. Теперь думаю, что много жру, хотя придерживаюсь одного правила: за раз съедать не больше, чем может поместиться в мои ладони.

Буду придерживаться и дальше своей программы: есть в меру и, по возможности, полезно и заниматься физ.упражнениями. На весы буду смотреть каждые 3 дня, так что 6 июля взвешусь снова.

Удачи всем и терпения. Будьте сильными. ?

Утро, прям как в моей любимой песне: "⁣Снова ебло заспано, снова подъем засветло". Уж простите за ругательство.
Плюсы: я проснулась, когда не было даже восьми.
Минусы: я плохо спала и самочувствие сейчас не очень.

И всё же, доброго утра вам, худеющие.)
Отвеса сегодня нет, как и предполагалось вчера, вес остался прежним - 44.7. Вот эти мои -300 грамм - это не похудение, а результат того, что я начала меньше есть. Но чего можно было ожидать за три дня? Не огорчаюсь, придерживаюсь намеченного курса дальше.
Прочитала где-то, что пресс лучше всего качать утром на пустой желудок. Сделала один подход перед завтраком, но основные упражнения сделаю позже. К слову, о завтраке: он остался прежним - овсянка с кусочками отварного мяса и половина огурца, сладкий чай.
Маман на кухне варит борщик, а я скоро пойду варганить свой любимый овощной суп-пюре.

Вроде бы всё важное сказала. Удачи вам, поменьше срывов и больше уверенности в свои силы.
И вот вам Оксимирон в утреннюю ленту, этот котик меня в последнее время очень радует, ахахах.)
?

Та-а-к, ну что сказать кроме того, что я неправильно питаюсь?
Во-первых, приём пищи должен быть в одно время и определенное количество раз. А я просыпаюсь то в 8 утра, то в 12 дня. Обед сегодня выпал, ужинала подогретым на сковороде отварным картофелем и половиной помидора - тоже не особо полезно.
Подруга сегодня угостила мороженным. С подругой вообще водиться опасно для фигуры. ?
Завтра постараюсь проснуться УТРОМ. Будильник заведен на 9, но сегодня у меня просто не было сил подниматься так рано...
Ладно, попробую найти плюсы. Приятная мелочь: к концу дня чувствую легкую усталость после того, как начала делать разминку. Это радует. Кушала я сегодня меньше и много двигалась. Подруга вернулась с моря, а это значит, что у меня возобновляются пешие прогулки на свежем воздухе. А ещё у меня достаточно силы воли, чтобы отказаться от разных вредных вкусняшек, которые предлагали родители. Так что не всё так плохо.

Доброй ночи всем. Будьте сильными, уверенными в себе, красивыми и здоровыми. ?

Сделала разминку. Вспомнила про хулахуп, крутила 4 минуты. Через время буду увеличивать время, но сейчас уже внутренности болеть начали. :D

До сих пор не верится, что я поставила перед собой конкретную цель и начала двигаться для её достижения. Раньше занималась собой, но без желания достичь какого-то определенного результата, наверное, поэтому его и не было.
Это вызов самой себе: смогу или нет? Привычка всё брать под контроль сделала своё дело: в мыслях - порядок, в жизни - порядок, в доме - порядок. Осталась только физическая оболочка.

?

День добрый. Хотела проснуться утром, но... подъем был примерно час назад. Очередной мой провал.
На весах 44.7. Не знаю, можно ли в действительности считать это отвесом. Уверена, такой вес продержится у меня не один день. Хотя прошлой осенью я умудрилась дойти до отметки 42 кг, причем я тогда не худела. Это были нервы.

На завтрак овсянка с мелкими кусочками отварной индюшиной грудки и половина огурца + сладкий чай. За качество фото извиняюсь, у меня камера в убитом состоянии.

По плану физ.упражнения, встреча с подругой и "Удушие" Чака Паланика.
Всем добра, бобра и отвесов. ?

На часах 0:37, недавно разошлись с друзьями. Съела кусок домашнего торта, чему не очень рада, но на тренировках буду работать усерднее. Вот чем я не довольна ещё больше, так это тем, что за веселыми посиделками я не заметила, как выпила две больших чашки кофе. На ночь. Не знаю, удастся ли уснуть, но попробовать стоит. А если нет, то Чак Паланик ждет меня...
"Предвкушаю" завтрашний привес, но ладно, никто не говорил, что это будет легко. К тому же, печалит то, что я не могу сейчас полностью перейти на ПП: решение приняла, а продуктами не запаслась.

Поскольку в мои планы входит смена режима (я хочу просыпаться утром, а не днем), то всё же пойду спать. Всем доброй ночи, если кто не спит. Отвесов и хорошего настроения. ?

Немного смешно появляться здесь. Во-первых, дневник для худеющих? Серьезно? Наблюдала за успехами некоторых своих знакомых, но никогда не думала, что буду вести подобное сама. Во-вторых, я ни-чер-та не смыслю в правильном питании, на которое хочу перейти, хоть и читала об этом... немного. Но всё же я здесь, я хочу измениться и надеюсь, что именно ведение дневника не позволит мне наплевать на задуманное.
Итак. Как я уже указала, рост - 150 см, вес - 45 кг. Хочу 40 кг до конца лета, т.е. у меня есть два месяца. Не планировала начинать занятия собой с начала месяца, но вот как символично получилось, сегодня 1 июля.

Утром позавтракала овсянкой и чаем. Чай сладкий, и сколько бы не говорилось о том, что с сахаром нужно быть осторожной, пока что не могу отказать себе в удовольствии выпить нормального чая. Сейчас примусь за разминку: упражнения для мышц рук, ног и пресса.

И кое-что ещё, не касающееся похудения: до следующей пятницы я должна дочитать "Удушие" Чака Паланика. А то тяну с этой книгой неимоверно долго.

Удачи всем. Спасибо за внимание. ?