Привет 👋🏽
Значит так, с завтра я берусь за себя 100%
Уже примерно составляю меню🍲
И тренировки 🏋🏼‍♀️⛹🏼‍♀️
Очень нужна ваша поддержка 🙈😸

Вчера ничего не писала, времени не было??
Тем более, вчера не придерживалась меню, но на удивление у меня отвес ?-500г
Я очень рада, сегодня буду стараться лучше?

100 приседаний- пройдено??‍♀️?✔️

Ужин : два ломтика кабачка, 1/4 перца (тушеные), 3 ломтика сыра ? (Не очень жирного), 1,5 хлебца
На протяжении дня пью?
Сейчас пойду делать упражнения????‍♀️

Полдник?
Творог 60-80 г
1/2 банана? и 1/5 яблока ?
1/3 чл меда ?
Все очень вкусно на протяжении всего дня?‼️
Я довольна, а вы, девочки, как???✊?

Обед забыла сфоткать?
Куриная грудка 60-70г + авокадо (в пюре размяла) и 2 хлебца
Захотела сладкого?? мёд и ещё два хлебца
Перед обедом выпила стакан воды??
Через пол часа-упражнения????‍♀️
Всем приятного аппетита?

Перекус?
Йогурт обезжиренный+1/4яблоко,1/3банан??
Зерновой творог (обезжиренный)+1ч.л. Мёда ?

Доброе утро?
Стакан воды натощак за 20 минут до завтрака.
Завтрак: каша овсяная, тертое яблоко и 1/3 ч.л. мёда ?
Через 30 минут пойду делать приседания??‍♀️
Всем удачи???✨?

Это мой первый дневник, так что поехали✊???
Я постараюсь заходить каждый день и писать о моих успехах/неудачах?
Моя цель- это 53-55 кг. Я хочу убрать лишний жир в области талии, убрать бока и выпирающий живот, так же хочу округлые ягодицы и подтянутые бёдра??‍♀️
Надеюсь, что у меня все получится, так же, как и у вас! Удачи❤️‼️?