Утро началось не с кофе :)
-----> йога - 5 мин( дыхательные упр)
-----> приседания 25раз
Выпады по 25 раз на каждую сторону
Мостик 25 раз ( задержка 30сек)

Итого: 100 повторений

***После пробуждения 200мл воды

Завтрак: овсянка с йогуртом 2.5пр и чорносливом + Адыгейский сыр + кофе с корицей (300-350 ккал)