§ 3-день на пути к идеальным ягодицам §

Завтрак: кофе+ яичница в мультиварке+ квашенная капуста -250ккал;
Перекус: сырник+ кофе с 1ч.л.сахара(50ккал)
Обед: кусочек пиццы+ торт 1 порция+ 2 дольки яблока (500ккал)
Перекус : 2дольки яблока+ 1 долька мандаринки (50ккал)
***латешка))150ккал
Ужин: плов+ капуста
***чай зелённый с яблоками, мёдом и корицей 90ккал

¤Всего:1200-1500ккал

¤Выпито водички: 1.0л

¤Треня: "Стульчик " - 6,0-6,5 минут (статика в три подхода)

¤ скрабирование + увлажнение тела ))