Была в магазине ...Ээх, хотелось бы идеальное тело , ничего.. будет у нас шикарное тело 💪💪💪

Меня пучит от хлебцов, отрубей ...Как с этим бороться!?😑😑

Простите , что так поздно, мои собратья по несчастью... Но вот эти экзамены не дают житья 😞😞😞 сегодня ревела,как последняя сука, а все из-за чего? Из-за того , что я боюсь собственных неудач... Короче, думала на отработку схожу, но недоучила , отработка с 4 до 6, я блин жду , до 6 , говорю типо ребятам, она не придет...Они сказали, что останутся ждать, на что я плюнула и ушла домой....А эта тварь препод пришла в 7 вечера и тем, кто ее дождался просто так поставила...Я просто не могу , от этой неудачи реву и реву...Я из-за этой отработки с пары ушла...Ппц блин

По еде❤
🍳Завтрак -каша овсянная с черникой
🍱Обед -омлет стандартный, хлебец самарский , немного гречки и 30гр курочки ..Ванильный капучино
🍜Ужин- суп гречневый с отрубями , 1 зефирка
Упражнения утром сделала)
У меня такое ощущение, что я много ем, у вас такое бывает???

Пол 3, я не сплю, учу
Вообще пища отупляет
Но учить ,когда голодная, не могу, постоянно мысль о еде, не могу сосредоточиться
Поэтому скушала 2 хлебца с кусочками плавленного сыра, стало лучше...Теперь сосредоточусь на учебе)😍😇👊 планирую сделать зарядку ..Часам так..К 6 утра) 💪 отжимы, приседы , пресс, и махи ногами , можно еще наклоны, обручь не успеваю ...


(Тони Старк)Мем: когда обещаешь не жрать ночью ...

Итак , я опять забыла вкл шагомер, но хожу я прилично много 😐 я этим займусь на днях, уж очень интересно узнать , сколько же я шагаю) день был ,как всегда идиотский, ничего не успевала , особенно кушать....Под ничего не успеваю подразумеваю " не успела поесть "😅😅 главное , что я отработала сегодня один коллоквиум по фармакологии , конечно, ужасно, что параллельно каждый день надо учить клиническую фармакологию , это изрядно меня мучает . У меня хронический недосып , сплю в маршрутках , и даже не слышу звонящий телефон 😄. Это меня пугает, но нужно потерпеть , в ПН ,возможно, все это закончится
По еде 😇😇
Завтрак 🍳(был в 4утра ) я съела кашу овсянную с черникой , яблоками ...И ложечку сгущннки (это меня взбодрило на пару часов)и дохрена кофе(уже замечаю тремор конечностей)
-Обед🍲 не было...
-Полдник (часам так к пол 5 я все же нашла время для яблочка)
-Ужин 🍛оооф, тут я наелась от души , суп гречневый с отрубями грамм так 300 съела) и закусила яблоком

В общем ,когда голодный, даже супу будешь рад 😄а так, я сегодня себя побаловала, и купила свитер) ненавижу свитера, но в него влюбилась , он необычный,поэтому буду выделяться из толпы) хотела взять еще пару Кофт, но передумала. , Я ж обязательно похудею и тогда нужно обновлять гардероб))

Мама , как чует, что я на диете
Я прихожу домой
А мама собралась готовить мой любимый торт .
В чём соль, она обычно готовит Его только на ДР...А др ни у кого нет...Просто решила она так...
Ну спасибо 😲😕😔😖👹😈кинула ей обидку ...Но есть не стала и не буду!Сегодня подруга скинула фотку , я аж всплакнула , какие же у меня волосы были....До меда ...Эээх, молодость , 9-10 класс )начала сегодня учить 2ой родной язык, пока неплохо, мне все в этом помогают...Но у меня русский акцент, и это сильно сковывает меня, может зря я так загоняюсь ..Все впереди)✔

День выдался нелегким , беготня, больницы..Еще погода тупая, снег рыхлый, думала...Без ног останусь :/
По еде 😋
🍳Завтрак:40 грамм овсянки с одной ложкой черники , чаек
🍲Обед(взяла с собой , но до 6 вечера не было возможности покушать)
🍱Ужин: омлет с грибами , и гречневый суп
Закусила перед сном 2 яблоками
Вот проснулась ....
Опять учить ...Как все задрало...
Еще учусь этот месяц во 2 смену.
Увы , но я сегодня не занималась спортом
А шагомер забыла включить 😐лах

Завтра начинается учеба . Многое я уже намерена изменить в своей жизни , и меняться буду с вами👊 буду записывать каждый день своей жизни тут)в НГ у меня много целей, осуществить которые я намерена )а если не получится осуществить в этом году, то будет хотя бы фундамент на будущее)❤❤❤день очень беготной , завтрак был полноценный , а вот в тц съела пиццу и пирожное:(заметила , что опять не пью вообще ничего ...Бесит

Как я провела день...В целом неплохо , почти большую часть времени спала , съела омлет классический и кусочек пирога , еще 3 мандаринки и стакан кефира ) 🐊🐊все же пирог был лишним , но это я виновата , надо было готовить на день ) поэтому сейчас пол 4 ,а я варю, парю) красота 🐧🐧

1/139

Итак, не была я здесь здоровски долго...И бесстыже вернулась...ну что поделать. обстоятельства.лень.время.все сразу короче. многое изменилось)во-первых, новые цели. во-вторых, у меня дохрена времени ,что бы похудеть, в -третьи,кажется, я потеряла своего музу!ну это не беда, ведь нужно жить дальше, пусть видит,кого он потерял)Итак, сегодня я сделаю разгрузочный после праздников, а именно, постараюсь питьевой день!)😉😋рада вас снова видешь,вишенки😳😍😍😍снова с вами в бою!!))за стройную фигуру)кстати, начала много выпивать спиртного, видимо с горя, надо бросать это дело пагубное ...

Итак, вот я и накушала на 900 ккал, да, я не очень сыта, даже голодна....но что только не сделаешь, ради человека, который нравится ) хочется быть идеальной для него ❤не распишу сегодня подробное меню, тк нет сил

Как же я давно здесь не была ...всему виной сессия дурацкая и лень. Верно говорят, кто не хочет , тот найдет причину. Но тут я поняла, что нг не за горами , да и я , честно говоря не ожидала от себя такого, сесиия в самом разгаре, а я....влюбилась , поэтому появился повод ? скажем так , стать наконец -то худышкой?
________________________
Итак , я должна похудеть к январю . Да, я стараюсь придерживаться пп, много пью , но у меня реально мало времени на похудение, думаю, адская сессия мне поможет+ сильная мотивация.
?Мои условия☝
1много пью воду
2меньше кушаю объемом
3не ем мучное/сладкое/жареное
4употребляю 900калорий в день
5устраиваю 1 разгрузочный день в 300 ккал
6 времени на спорт у меня нет .,увы и ах .
❣ Мои измерения на сегодня ❣

-Талия -75
-бедра -99
-Икроножные-39
-руки-26
?????
Погнали , удачи мне, удачи вам, мои кошки ❤❤❤

Много пью, стараюсь. Что бы не забывать , поставила 5дитровую бутылку возле рабочего стола и огромную кружку.... Хожу много и часто в туалет, простите за подробности...никогда не думала , что буду столько пить. Могу вообще без воды днями жить , да и без жидкости в целом. Заставляю себя пить .
☝По еде?
?Не завтракала
?На ланч:салат "Афины"120грамм , 1 хурма
?Обед:салат венигрет 100гр
?2ланч:гречка с добавлением бульона, + 60гр грудки курицы
?Перекус:не знаю зачем, но скушала эклер(50гр)
?Ужинала до 7 :1хурма , 1 яблоко
И теперь много кофе и воды. Тк сессия....??

Все было отлично , я кушала правильно до пятницы! В субботу у меня был свободный день, кушала все , что хотела, даже не буду расписывать ..и заметила, тут же пала активность, сплю .... Как же плохо влияет жирная пища на организм, а ведь спать днем это предрасположенность к сахарному диабету....задумаешься волей не волей о страшном. И не пью воду, и тут я не поленилась, пошла купила воды 5литров, в вскр разгрузочный на воде . ? В пн продолжаем правильно питаться и снижаю калориии до 1000, чтоб я не расслаблялась.удачи, кошки!) Скоро будет фотоколлаж" до и после "??????

Итак,добрый вечер, кисы ?? все было по плану сегодня, да и день был шикарный....но вот 1 чоко пай был лишним , он и нагнал эти ккл до 1234... Но я сегодня жестко занималась спортом, поэтому ничего ) у меня кд, и это здорово, что я не нажираюсь.
Утром кашка овсяная ,ланч: 50гр фиников, чоко пай (1шт)
Обед :каша пшеничная и рыбка, и салат винегрет
Ужин: рыба вареная, сыр (несколько кусочков ) хлебцы гречневый .
Завершила день :2 мандарина.
И сегодня долго и много спорта)))??? кисы, простите, совсем в край одичала...и фотки практически не делаю, и чоко пай съела , да и писать стала 1 раз в день....каюсь:/

Вчера не написала в дневнике отчет, простите...я пришла поздно, съела наконец -то вареную рыбу с пшеничной кашей и уснула...ничего не фоткала , даже свою унылую рожу, я устала . Но не буду себя жалеть .в обед кушала гавайскую смесь с половиной вареной картошки. Перекус был интересным, я шла в универе утром, и увидела в автомате с едой и напитками пачку фиников...это редкость , тем более последнюю , я ее купила , и вот уже 2 день, а я ее еще не доела , это я как так умудряюсь не знаю...но раньше мне она на один раз была бы )вчера, как назло все меня насильно угощали всякими вкусняхами, я отказала всем? а то, что впихнули силой в руки принесла сестре домой , она мелкая, пусть радуется) а вообще у меня кд, и это первые кд ,которые я не начинаю тортиками , пирожными , селедкой и прочим прочим ...

Утром у меня холодная овсянка на воде, добавила 2 ложки столовые молока...
Без сухофруктов ?? снижаю ккл до минимума, тк не хочу толстеть, хочу хороший результат ! К новому году , чтоб быть шикарной)???

Блин, забежала в бельвест присмотрела сапожки...ну очень понравились...обещала себе, что куплю новую одежду и обувь только тогда, когда похудею...блиин, ну так понравились, не могу:// что делать-то? В доме столько вкусняшек, столько сладкого...а я не ем)) даже странно, что сегодня 2 раза с момой в пекарню забежала ...и не смотря на нереальный запах ничего не взяла , даже держалась стойко ...вот это сила воли, сама себя удивляю)))

❗SOS❗
Привет , заюни , снова ваша Кама в печали ...ваш верный слуга устал медленно худеть , поэтому ...решила к тому, что убрала мучное, сладкое и жареное... Исключить из рациона яйца и сократить молочку, сухофрукты.. кашу овсянную теперь на воде буду есть, к тому же знаю свой грех(не пью воду),я пью много жидкости, чай, кофе, молоко....а вот воду не пью....буду исправлять обещаю.
?Мой отчетик?
?Завтрак:каша овсянная, 6 фиников
?Обед;каша пшеничная с яйцом вареным в всмятку, и с красной фасолью
?Перекус:хурма и мандарин
?Ужин:1 вареная картошка, хлебец, и 60г курочки тушеной
Блин , на мой взгляд я кушаю много .
Дувушки милые ,помогите мне ❕❗ что не так я делаю , или ем что-то не то??? помогите понять?????