Несмотря на очень странное утро, предпраздничный день прошёл отлично😆 Вот именно такой перезагрузки мне не хватало, день на горнолыжке, я вся в синяках, как обычно, но довольная. Потихоньку осваиваю сноуборд. К сожалению, очень редко получается выбраться покататься, поэтому каждый раз как впервый раз, но тело быстро вспоминает😁 Сегодня попали на соревнования детей, вот они шустрые... А я как 🐄 на льду 😂
По питанию сегодня ни всё гладко, но бжу соблюдены 👇
Кето-диета
1 этап - Вход 10/14
Бжу план: 100/80/40
Факт: 95/78/40
Вода: 1,5 литра (в общем жидкости 2 литра )
✔Завтрак: 100 гр. творога 9%+18% с бифитоном 2,5%, сыр 20 гр, кофе☕
✔Ланч: яблоко 70 гр., яичный рулетики с плавленым сыром President, чай
✔Обед: капучино 200мл, кешью 35гр.
✔Перекус: арахис 30 гр.
✔Ужин: куриное филе в сметане на пару, салат листовой, огурец
✔Вечерний перекус: бифитоном 2,5
Спорт: утренняя зарядка, 🏂

Сейчас лежу и думаю, чем бы завтра с утра себя побаловать вкусненьким, в честь праздника 🙄

С наступающим, девочки, нас праздничком🌷🌷🌷