Итоги второй недели:
Все параметры теже, что и неделю назад. Чего и следовало ожидать, нарушения в питании, хоть и не большие, КД, низкая активность, мало спорта и много белка в рационе.
Сегодня начало второго этапа.
План на эту не делю такой👇
Белки 80-90
Жиры 90-110
Углеводы 20-25
Спорт: тренажерка, вроде на этой неделе 3 раза получается сходить (Вт, чт, сб) + зарядка + планка каждый день
Не думаю, что активность будет высокой, всё будет зависеть от моего самочувствия, но точно будут прогулки с сыном и бассейн 2 раза.
Вообще хотела 2 этап сделать 2 недели, но чувствую, что не смогу ещё 2 недели с таким уровнем углеводов, поэтому второй этап продлиться всего неделю, потом будет выход на ПП (от 1 недели до 10 дней).
Вот так! Никакого постоянства у меня, но я считаю, что лучше прислушиваться к себе и во время вносить корректировки, чем сорваться и тем самым уйти на несколько шагов назад.