Одиннадцатый день!
Всем привет, вот и прошло 10 дней без сладкого и результаты меня очень порадовали:
ОТ 65 вместо 70)))
ОГ 88, но так как кормлю грудью, это величина переменная от 87 до 90
ОБ 88
В весе ушло 1.2 кг, т.е. Теперь я вешу 48.8
На сегодня мое меню:
Завтрак: овсянка банке, половина банана и кофе с молоком
Второй завтрак: творог с кефиром и мюслями, половина банана
Обед: гречка с куриной грудкой на пару, стакан домашнего томатного сока
Полдник: кефир с гранулированные отрубями "Лито" и половина яблока
Ужин: планирую куриную грудку с брокколи и цветной капустой на пару
Перед сном кефирчик.
И того за день получится ~ 1500 ккал.