Сделала упражнения для попы, вчера скачала приложение "качаем попу и бедра за 30 дней", упражнения первой недели на фото
Плие-присед делала с сыной на плечах (+10кг) 3 по 20 раз
Подъем ягодиц 60 раз
Подъем ноги вверх 2 по 30 раз
Подъем ноги в сторону 2 по 30 раз
Растяжка)