Полдник-ужин (т.к. во время ужина сегодня треня): творог 5% с кефиром, отрубями "Лито", бананом и грушей, цикорий (310 ккал). Щас сыночка усыпляю, выпью кефирчика с клетчаткой и через часок в постельку 😪
Треня была классная, пол тренировки танцевали, потом силовая на верхнюю часть 💪👍
А вот упражнение четвертое для попы я так сегодня и не сделала, сперва времени не было, потом сил, но т.к. сегодня еще и тренировка, думаю нормально)))
Итоги за день:
Калории 1462 /1645
Белки 97,3/94
Жиры 25,5/47
Углеводы 195,4/211
Вода 1900/1500