Сегодняшний день пошел не по плану, приезжала сестра в гости побыстрому испекла шарлотка к чаю и зефирки купила в шоколаде, поэтому по калориям и углям сегодня перебор, вот собственно моё меню:
Второй завтрак: доела утреннюю запеканку+хлебец с сыром
Обед: греча с куриным филе на пару, пара маленьких кусочков сыра, чай с зефирки
Полдник: шарлотка с кофе (шарлотку делала на кефире и украсила белковый заварным кремом, собственно она на фото😋)
Ужин: творог 5% с кефиром, корицей, отрубями и грушей, чай б/с
Итоги за день:
Калории 1767/1645😔
Белки 97,4/94
Жиры 35,5/47
Углеводы 234/211😔
Вода 1400/1500
Вот такая вот суббота, а завтра ещё муж предложил сходить погулять и поужинать в где-нибудь...