Немного пересмотрела питание. Еще надо считать каллории - примерно ⁣1543
ккал/день.
Обед - пюре с салатом из помидор
Перекус - домашняя колбаска 200 гр+кусочек хлеба+чай
Полдник - яблоко 300 гр
Ужин - 20:00 кефир

⁣Комфортное похудение ⁣Зигзаг калорий
пн ⁣1543
вт ⁣1389
ср ⁣1312
чт ⁣1697
пт ⁣1543
сб ⁣2006
вс ⁣1312