7 декабря, 20:42
32 день?
Ну привет. Всё. Я больше не на пп. Итак -3,5 кг за весь этот месяц. Почему я ушла с пп. Ответ прост. Начались проблемы со здоровьем. Мне не хватало жиров, и сладкого. Также орала на всех и всё, мама переживала. Вообщем причин много. Да и самой мне это надоело. Я бы смогла, больше, продержалась. Но... Вообщем вот так. Но, тренеровки не отменяются. И превышать 2000 ккал я не буду. Т мой день сегодня на 1750 ккал. И доя не худеющего человека, это хорошо. Итак, мой рацион на сегодня был таков:
07:00- завтрак?
1. Макароны
2. Тефтеля
3. Хлеб
4. Шоко 2 кусочка
Итого: 300 ккал
??????????
09:00- 2 завтрак?
1. Шоколадка "щерби"
Итого:200 ккал
????????????
11:30- обед?
1. Гречка
2. Хлеб
3. Батончик
4. Чуть булки
Итого: 300 ккал
???????????
13:50- перекус?
1. Два батончика
Итого: 170 ккал
???????????
16:00- ужин?
1. Картошка вареная
2. Котлетка рыбная
3. Хлеб
4. Шоко 2 кусочка с чайем б/с
Итого: 280 ккал
????????????
19:00- перекус?
1. Творог 18%
2. Мёд 2 ложки
3. Чай б/с
4. Две дольки шоко печенька и конфетка
Итого" 400 ккал
????????????
20:30- перекус?
1. Фрукты
Итого: 100 кал
????????????
Итого за день: 1750?
Гречка, хлеб, батончик, чуть булки - и всего 300 ккал, ты точно правильно считаешь? С весами кухонными? А как то слишком мало молучается для такого количества калорийной еды. А вообще, настоящее пп всегда вкусней обычной еды, может, у тебя неправильное пп было? И жиры всегда можно добрать орешками и оливковым маслом в салатике
Дария, Правильно. Булку раза три откусила. Хлеб тоже не весь. Баьончтк 80 ккал. Гречка три ложки.
Дария, Я же говорю не только по этой причине. Их много
Баба холодец🔥, Тогда извини, не права:)