Ах,вчера отключили интернет. Напишу за 14.03.
ДЕНЬ 14
уложилась в норму, съела где-то 1680-1700 калорий, не больше.
ДЕНЬ 15
Сегодня так сильно захотелось вредного, что позволила себе сладкого. Думаю, наела за завтрак и обед уже калорий, ну, 1500-1600, сегодня не считаю, у меня день зажорчика 😃 Настроение хорошее, уже уверена, что завтра съем калорий на 600-800 (разгрузочный) и без сладкого! Так как сегодня расслабилась, не буду есть сладкое до воскресенья! Хочу найти рецепт какой-нибудь полезной вкусняшки (чтобы состав был, разумеется, натуральный) и приготовить её себе и родным^^ Так вот, сегодня еще ем, позволяю себе калорий на 2000-2300, будет еще ужин и легкий перекус, без сладкого, вторая половина дня будет правильной, но, может быть, очень питательной и калорий на 300-400. Также сегодня нужно поделать упражнения (вообще хотела сделать комплекс на попу, но уже думаю сделать кардио, чтобы наеденное чуток согнать😅) Забыла сегодня замериться, поэтому на днях обязательно все сделаю! Всем ОТВЕСОВ! Ждите меня завтра с радостным посланием о том, что разгрузочный прошл успешно, или с новостью, что съела норму калорий, но не ужиралась и отложила разгрузку на выходные! ВСЕМ УДАЧИ! любите себя за сложность пути, который вы проходите, а не себя идеальную будущую!!! Думаю, в этом залог успеха:) всех люблю^^😊