ДЕНЬ 22.
Съедено не более 1300 калорий;
Упражнения сделаны;
Из сладкого только: 25г зефира и 21г пастилы, 20г сухофруктов;
Также достаточно ходила сегодня пешком, нагрузка неплохая:)
Завтра я:
1) Съем не более 1350 калорий;
2) сделаю все намеченные упражнения;
3) объем разового приема пищи будет составлять не более 400г, ужин - 300г.
ВСЕМ НАМ УДАЧИ!💃