Для начала хочу подвести итоги с самого начала ведения этого дневника:)
Начала я 08.11.16. Мои замеры были:
ВЕС: 53,8
ОГ: 88
ОТ: 73
ОБ: 94
На данный момент (замеры были 17.03.17):
ВЕС: 51,6
ОГ: 88
ОТ: 68
ОБ: 92
Скинула 2 кг, -2 см в бедрах и -5 см в талии! Знаю, что могло быть намного лучше, не будь у меня срывов и зажоров. Но все же, думаю, это лучше, чем ничего! С сегодняшнего дня мой очередной рывок. Времени до выпускного осталось совсем мало, мне нужно успеть! Главная задача - подтянуть руки и убрать жирок с области талии (платье уже куплено: длинное, руки открыты) Но дневник мне не только в помощь по достижению этой цели. Для чего же он мне:
1) Наладить свое питание (не переедать, отдавать предпочтение натуральным продуктам, не есть много и часто сладкое, не возлюбить диеты и голод и др, направленное на здоровье, а не против него);
2) Закрепить привычку каждый день делать хотя бы легкую зарядку;
3) Закрепить привычку делать в неделю 2-3 полноценные тренировки (с окончанием учебного года заканчиваю ходить на футбол, придется самой составлять план хороших нагрузок);
4) Полюбить себя за то, что я работаю над собой; любить себя с любым телом, которое будет совершенствоваться от моей к нему любви^^;
5) Выполнять промежуточные цели, шаги к которым я и записываю сюда. Все срывы, падения и взлеты, радости и недовольства - все буду заносить сюда!
Этот дневник помог мне во многом. Благодаря ему я достигла хотя бы каких-то результатов и готова продолжать! Сегодня будет мой первый день! Очередной первый день! Глобальная работа над собой только начинается! Теперь я буду писать сюда не только отчет о питании, но и свои проблемы, переживания, радости, недовольства. От этого становится легче! Даже когда никто не читает, уже хорошо, что выплеснул все из себя! ВПЕРЕД! Всем хорошего настроя!