Итак, сегодня съела йогурт 100 гр, 1.5 кг арбуза в течении дня, 1 персик, 1 яблоко, салат с помидороми и огурцами. Завтра наступят КД, ужасная ломота в теле ...

Вчера и сегодня в рационе: гречка с овощами, арбуз, кефир, 1 кг помидор за 2 дня в перекусах ела, делала из них салат с красным луком и многооо всякой зелени. И по тнормативу 2 л чистой воды?
Настроение бодрое, вялости никакой нет, пешие прогулки и физ нагрузку дома переношу нормально, значит мой организм получает достаточное количество энергии...
Минус 3 кг для старта с таким весом еще ничего не говорит...
Далее буду добавлять белок, чтобы резкой мышечной потери не было.

Так-с, мое утро началось с теплой водички. Далее пешая прогулка 40 минут средний темп. Дома 5 минут покрутила обруч, приседание 2 подхода по 30 раз+ работа гантелями.
Завтрак: арбуз 300 гр
Обед: кабачки тушенные в томатном соке.
Перекус: арбуз 1 кусочек.
Пью чистую воду.

Сегодня у меня питьевой день. Вишневый компот без сахара и чистая вода. В целом 2.5 литра жидкости на день.

Вот мой ближайщий план действий:
1.Пить чистую воду минимум 2 литра
2. Полностью исключу мучное и сладкое
3. Ограничу соленое и острое и др вредности.
4. Хочу полюбить творог, белок, овощи, грудку и яблоки...
5. Физ нагрузки в виде ежедневной ходьбы, дома обруч, приседание, работа с гантелями...
Осталось собрать ВОЛЮ в кулак и в путь к здоровью и красоте!!!?⏰➡⏳?

Ну вот и начну идти к мечте...