Вчера и сегодня в рационе: гречка с овощами, арбуз, кефир, 1 кг помидор за 2 дня в перекусах ела, делала из них салат с красным луком и многооо всякой зелени. И по тнормативу 2 л чистой воды?
Настроение бодрое, вялости никакой нет, пешие прогулки и физ нагрузку дома переношу нормально, значит мой организм получает достаточное количество энергии...
Минус 3 кг для старта с таким весом еще ничего не говорит...
Далее буду добавлять белок, чтобы резкой мышечной потери не было.