19/180
8/14 IIFYM

11.00 Конфета "Джек", обезжиренный творог с мёдом, кофе с молоком 300кк
14.30 Батончик "Фитнес" 87кк
17.00 Роллы с лососем, огурцом, Латте 429кк
19.00 Биокефир, хлебцы 321кк
22.00 Помидорки-Черри 95кк

Итого: 1221 калория

??‍♀️Шагометр - 10000 шагов (-300кк)
❌Витаминки
?0,5л
?Биология - 15м теории (планирую ещё)
? Общество - 10м теории (планирую ещё)

???

Жесть какой неоднозначный день. Утро началось хорошо, я даже выспалась. Побаловалась сладостями, но с собой ничего приготовить не успела. Вечернюю работу отменили, я отработала до 16 и мы с мужем поехали к нему в офис за ЗП. Потом ходили в ОБИ, и зашли поесть. Я прочувствовала всю прелесть системы IIFYM, потому что разрешила себе роллы абсолютно без проблем. Ещё сегодня целый день чувствовала себя в безопасности. Из-за мягкого, чёрного свитера-палатки? А у вас есть вещи, в которых вы чувствуете себя именно безопасно? Это о хорошем.
О плохом: ем на ночь, не понизила каллораж. Но опять же таки не сильно себя ругаю, ибо КД и хочется съесть три шаурмы, заедая килограммом вафель, но я всего лишь хлебцы да помидоры на ночь точу. Достижение, что ли.
Вот если описывать сегодняшний день, то он какой-то ватный. Вот и все.

Спасибо, что читаешь.❤️ Отвесиков тебе и доброй ночи?