⁣⁣♨♨♨♨♨М А Р А Ф О Н♨♨♨♨♨
🔜🔴" ЛЕДИ БЕЗ СЛАДКОГО 21 ДЕНЬ "🔴 за 03.08.2018г.


День 12💫

Вес держится до сих пор - 47,5 кг, но это хороший результат по цифрам, который меня устраивает😌
День был очень продуктивным, на этой неделе выполняю норму в 15 км каждый день + бег 4 км по вечерам. Тело стало более приятным на вид и сама чувствую себя намного лучше🎉
Рацион питания:
Завтрак - американский тост с хумусом + чай черный без сахара
Обед - салат цезарь(283 ккал) + апельсиновый фреш
Ужин - рис басматти с соевым соусом + чай черный без сахара
Отследить мою питьевую норму за день можете ниже👇👇 на скрине.
Все начинает становиться на свои места и я вижу явные иозменения в своих пожеланиях в питании, в своём внешнем виде и теле!💋