14 ноября, 14:15
всем привет!
хочу поделиться радостью!
я уже сбросила 4кг!
Близкие и друзья не понимают моей радости, когда я вижу на весах минус 300гр по сравнению с предыдущим днем.
Это не описать словами, я так долго к этому шла.
Оказывается это совсем не сложно! Всего лишь правильное питание и пешая прогулка вечером.
Я планирую не останавливаться и добавить еще фитнес. Думаю, что так результат будет еще быстрее и лучше!
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Расскажи вкратце что кушаешь в теч.дня....
Стараюсь кушать 5 раз в день. на каждый прием пищи стоит напоминание.
Кушаю все на пару (курица, рыба) без специй, яблоки, творог, яйца, овощные салаты, сырники, морковные котлеты, супчик куриный.
без хлеба, майонеза, стараюсь без специй.
и еще гуляю! заметила, что достаточно правильно питаться и делать небольшие прогулки пешие. я обычно просто не сажусь на маршрутку до дома на ближайшей остановке, а прохожу вперед несколько остановок.
Если честно, кушать правильно достаточно тяжело. и ко мне это не сразу пришло. несколько раз пробовала, несколько раз срывалась. Зато сейчас вошла в норму и уже даже понимаю, что все, что кушаю вкусно
ах да... кефирчик на ночь...