Меню на сегодня:
- завтрак 9.00 - мясо по французки на кефире без сыра (125), вафельные трубочки "Яшкино" (85), грейпфрут (70), кофе с молоком (250);
- обед 15.30 (т.к. до 14.00 не успела, то идем по схеме ужина " молочка - овощи") салат из варёной свеклы и йогурта натурального (2,5%), чеснок - 200, зеленый чай - 250;
ужин 17.30 - твороженная запеканка (обезжир. тв., яблоко, яйцо) - 260, йогурт натур. - 8, молоко (2,5%) - 300.
Физ. нагр. - обруч, гантели, приседания.
Воды - 2л.
1562 ккал.