Ну-с. Начнём пожалуй с того, что моя талия 78 см ?
Ноги непривлекательно болтаются при ходьбе, а бока свисают над шортами ?
А зовут меня Helena Oil, по крайней мере, здесь.
Рост: 161 см;
Вес: 61 кг;
Вообще это не самое начало сие истории похудание.
Я за весьма большой срок скинула 4 кг, но это не особо отразилось на моём внешнем виде, как мне кажется.
Скидывала я их странно и неправильно, в какие-то дни я почти ничего не ела, в какие-то считала калории, а в третьи наедалась до отвала.
Не самый удачный способ, но спасибо хотя бы за результат, пусть и долговременный.

Хочу сразу отметить всё, что я имею на данный момент, прошу прощения за повторы:
Рост: 161 см;
Вес: 61 кг;
Сброшенный вес: 4 кг;
Грудь(без лифчика): 90 см;
Талия: 78 см;
Бёдра: 97;
Ляжка в обхвате(для меня это очень важно): 56 см;
Предпочтения парня, который мне нравится: худые;
Физическая нагрузка: танцы (tribal) 2 раза в неделю по 1 часу (иногда пропускаю);

Не так плачевно, как могло бы быть, но и хорошего ничего тут нет. Кроме наличия физической нагрузки и груди разве что.И факта, что я сбросила хотя бы что-то.

Сегодня я ещё не думала о своём весе, поэтому без зазрения совести (шучу, стыдно было) слопала слайс пиццы Луизианы, рап с ветчиной и соусом, шоколадный милкшейк и полтора литра чая нести. Вообще не так уж и плохо, но назвать это здоровым питанием язык не повернётся. Из нагрузки кроме, кажется, двух-трёхчасовой прогулки по городу ничего не было, хотела сделать несколько упражнений сейчас, но увидела на часах 00:33 и передумала. Не уверена, что нагрузка на ночь глядя полезна. Хотя. Растяжку я всё же сделаю. Она вряд ли может навредить. Я надеюсь. В любом случае, ничего смертельного не будет.
Подождите, я сейчас сделаю и вернусь дальше писать.
Окей, простите глупую, оказалось, что растяжка на ночь ещё менее полезна, чем просто упражнения ? Тогда заменяем слово "растяжка" на слово "разминка", а я снова отхожу ?

Фух. Я всё. На удивление это тяжкое дело хд Я выбрала разминку из архивов 40 кг, вот ссылка (⁣https://vk.com/topic-28627911_26663812). Даже не знаю, действительно ли меня должно так утомлять после неё, или я просто слишком хилая, чёрт знает хд

В любом случае, это не то, что мне нужно, но для начала сойдёт. У меня в планах найти подборки упражнений на отдельные зоны. Думаю, основой будут - руки и грудь, талия и пресс, ноги и бёдра. Я хочу добавить к танцам 3 дня дополнительной нагрузки. Как я их буду распределять пока не знаю, но есть две идеи: либо каждый день будет направлен на определённые мышцы, либо нагрузка будет плавно распределена на все группы мышц каждый день. Возможно, я попробую и то, и то. А, возможно, просто найду на просторах интернета, что лучше.

С питанием я, честно говоря, мало понимаю, что делать. Идеи есть, но они довольно расплывчатые: больше пить воду, меньше пить чай нести, быстрые углеводы до 13, учащать и одновременно уменьшать порции еды.

Надеюсь, у меня всё получится :З

Ой. Совсем забыла. Моя первая цель: 51 кг. А дальше посмотрим, если моё тело будет меня устраивать, то остановлюсь на этой отметке, если нет, то потом и поймём, что будем делать.

Пожелайте мне удачи! Добрых снов ?