Это снова я, всем привет ?

Сегодняшний день вышел чем-то вроде бета-версии здорового образа жизни. Знаете, когда какое-то приложение выставляют на пробу, чтобы собрать информацию о плюсах и минусах, а потом всё корректируют. Вот у меня сейчас началось что-то похожее. Сегодняшний день я попыталась поставить в определённые рамки и сейчас расскажу обо всём подробнее.

Я уже писала приблизительные планы на своё питание, и вот то, как я ими воспользовалась сегодня:

- за 15 минут до каждого приёма пищи (не считая напитка) я выпивала два стакана воды. Должна сказать, меня едва не тошнило с непривычки, но я справилась ?

- порции я уменьшила в половину и ела через каждые 3 часа (опять же не считая напитка). Ничего смертельного в этом нет, я даже не чувствовала голода. Разве что сейчас после выполненных упражнений, о них позднее, я захотела есть. Но уже 19:44, и я, скорее всего, обойдусь двумя стаканами воды и тем самым напитком, о котором уже писала;

Итого за день я съела:

- 2 небольшие порции полу-тушёных\полу-жареных овощей (картошка, кабачок и перец). Так как готовила я их до затеи с похудением, вместо соли и специй я добавила майонез, и мне пришлось соскребать его в процессе поедания ?

- 1 напиток\смузи (молоко, малина, 1 ст. ложка мёда, 1 ст. ложка сахара). В следующий раз нужно будет сделать только мёд, я поторопилась с добавлением сахара. И выпила я где-то около 300 мл (половина от всего);

- 4 стакана воды;

В общем-то всё, к этому должны будут добавится ещё 2 стакана воды и ещё вторая половина напитка.

Так как то, что я ела, не соответствует здоровой еде, я её заменю. Спасибо "Тетяна" за ссылку на эту группу (⁣http://vk.com/hudeemvmestepp), она мне обязательно понадобится! ?

А теперь о нагрузке. Я хочу составить что-то вроде расписания на неделю, но так как сегодня воскресение задумывать что-то конкретное смысла не было, поэтому я просто решила, что выполню тот комплекс упражнений, который первым попадётся мне в ленте 40 кг (к сожалению, два пришлось отмести из-за отсутствия нужной атрибутики ?). А вот на эту тему и пал мой выбор - ⁣https://vk.com/topic-28627911_33356202. После вчерашней "разминки" на ночь глядя у меня болели ноги, так что делалось всё, мягко говоря, туго. Но я сделала это ⚡⚡⚡

На сегодня всё. Не знаю стоит ли взвешиваться сейчас, наверное, не буду. Просто перед сном отредактирую запись и ниже вставлю результат, всем спасибо и до встречи!!! ?