Я тут совсем недавно появилась, всего 5 дней назад. И когда начинала писать свои первые заметки и наблюдения, мне казалось, что я себе даю слабину в питании. Думала, что это тот самый вариант "пп", о котором так много пишут. Виной тому послужили множественные посты в ленте, где люди писали про неимоверные диеты и тотальные физические нагрузки. Для меня "питьевой\овощной\фруктовый день" - сущий ад, но я уже несколько раз натыкалась на авторов дневников, которые вполне успешно сидели на них и сбрасывали положенные килограммы. А, увидев запись про огромное количество упражнений с несколькими подходами, я и вовсе ужаснулась. В такие моменты мне больше всего казалось, что того, что я делаю, недостаточно. Я даже какое-то чувство вины или стыда за свою слабохарактерность ощущала. Хочу сказать ОГРОМНЕЙШЕЕ спасибо ⁣⁣RedGreenBlueSoundsystem, оказалось, что я сама питаюсь недостаточно хорошо (не удивлюсь, если это сказалось и на состоянии мышц после нагрузок). Теперь я действительно понимаю, что считать КБЖУ это очень важно, вероятно, завтрашний отчёт снова будет длинным, так как я бы хотела поделиться своими результатами касательно всех расчётов.


Спасибо за вашу поддержку! Всем добрых снов ?