С возвращением меня :D Это одновременно и печально, и радостно, ибо с наступлением учёбы я совсем забросила дневник за неимением времени вообще. С первых же дней на нас налегли так, словно егэ уже на носу, а мы не 10, а 11 класс. С одной стороны, это хорошо, ведь подготовка - путь к хорошим баллам, с другой - где моё свободное время?! Правильно, его нет. Я не шучу, после уроков я обедала, старалась сделать большую часть дз до курсов, потом шла на курсы, возвращалась домой почти под ночь и доделывала остатки заданной работы.


Но теперь я уже попривыкла к этому расписанию, и даже смогла выделять время на себя, ураааа ?


Посему у меня 2 новости: плохая - я не похудела вообще, хорошая - я не набрала изначальные июньские 65 кг.


Уже неделя прошла, как я вернулась к слежке за калориями и физическим нагрузкам, и сейчас я расскажу обо всём подробнее ? Ну вы же помните, что я пишу длинные посты, да? ?


В прошлые выходные я осознала, что пора возвращаться к заброшенному дневнику, взвесилась и поняла, что 60,6 не так уж и плохо для того, кто почти 3 месяца не вспоминал о своей цели, но времени на записи у меня не было, поэтому я просто забила новый результат и пошла искать в 40 кг какой-нибудь комплекс упражнений. Не помню, какой выбрала, но он был направлен на ноги и ягодицы. После его выполнения я поняла, что нужно искать подходящее для меня количество подходов и упражнений, ибо 6 задач \помогите найти синоним к слову "упражнение" хд\ по 30 раз и в 3 подхода оказались адом для моих мышц, но решение этой проблемы я решила отложить. Мне нужно было удобное приложение-счётчик калорий, и в процессе его поиска, мой телефон обзавёлся двумя новыми программками~

1 - как раз для подсчёта калорий, о ней мне подсказала одна из девушек, ведущей здесь свой дневник. Называется "Lifesum", очень удобная штука и поднимает настроение различными советами и похвалой ?

2 - наткнулась совершенно случайно, называется "Подтянутость за 30 дней". Оно предоставляет 5 видов программ: на всё тело, на руки, на пресс, на бёдры и на ноги. В каждом виде всего 6 программ: по 2 для начинающих, промежуточных и для продвинутых.

Последнюю неделю я обживалась с этими приложениями и нашла более-менее подходящий для меня режим. Исходя из последних дней, могу сказать, что по калориям я очень даже неплохо укладываюсь, единственная проблема - идёт небольшое превышение по белкам и жирам, а с углеводами часто бывает недобор. А, и воды мне нужно больше выпивать ?

+ теперь я ежедневно выполняю по два промежуточных комплекса - для всего тела (ежедневно) и ещё один, направленный на какую-то конкретную часть тела, в порядке очереди.

Сначала из-за пропущенного мимо глаз обмена веществ, я набрала вес, кажется, до 61,5, но на данный момент уже потихонечку стала сбрасывать и теперь вешу 60,9. Параметры в дневнике изменять не хочу, пусть будут мне стимулом ? Вот стану меньше 60,6, вот тогда и перезапишу ?

Записи я буду выкладывать реже, как мне кажется, а может просто короче, чем обычно, в общем посмотрим.

А сейчас пора идти завтракать?

Всем удачного дня ?