Всем привет!
День 33/45
Проснулась как будто бы даже отдохнувшей) И пришли кд - вовремя успела к гинекологу вчера!
На работе ничего особо интересного. Как увидела новости про землетрясение, написала своему другу из Турции. Он написал, что они с семьёй в машине и в безопасности, а потом перестал читать и отвечать. Связь у нас только через инсту, я молюсь и надеюсь, что у него просто сел телефон/пропал интернет, и он скоро выйдет на связь 🙏
Вечером дома послушала уроки по управлению доходами и потренировала ритмы на барабанах. Наконец-то доучила все 5, которые препод задавал, но ещё надо отработать.
Сделала ещё упражнения для спины - с такими КД, как у меня, это было ошибкой, но, благо, упражнения сегодня попались не очень напряжные, так что всё обошлось.

🧡уход:
✔️Крем для тела
✔️Масло для ресниц
✔️Крем для лица
✔️Крем для рук
✔️Маска для лица

🏃‍♀️Шаги: 11166

👩‍🍳Питание:
👩‍🍳Рис, курица с брокколи и цветной капустой, 1 печенье-суфле
👩‍🍳Кофе 3в1, бутерброд (хлеб с сыром)
👩‍🍳Салат из крабовых палочек, солянка, гречка, курица с брокколи и цветной капустой
👩‍🍳Мандаринка
👩‍🍳 3 сырника, хлеб, арахисовая паста

💧Вода
Примерно 1.7 литра