Привет всем худеющим)
⁣Погода меняется, а вместе с ней и моё настроение. Сегодня опять в панике из-за предстоящих экзаменов( На улице хорошо так, ночью была гроза с дождём, сегодня так прохладно и почти не душно. Когда бегала квитанции оплачивать, так хотела сесть на качели на детской площадке и сидеть с наушниками в ушах...Но дома ждут билеты. Лето не удалось...А было столько планов(
Вчера до 2х ночи делала булкотрясы :D Но зато сделала. А сегодня себя плохо чувствую, поэтому спецзадание делать не стала( Но круговую осилила полностью! Эйр-приседы - это жесть, ноги болят, кошмар!
Сейчас допишу отчёт и опять учить. Всем спокойной)

?Питание?:⁣
?Гречневая каша, тефтели из свиного фарша, цельнозерновые хлебцы
?Консервированная горбуша,хлебцы, арахис
?Чёрный чай с сахзамом, хлебец с арахисовой пастой
⁣?Обезжиренный творог с вишней, арахис
?Кефир 1% с клетчаткой и низкоуглеводным сиропом
Итог: 1360 ккал
?Вода: 1,6 л

? Физическая активность:
Четвёртый день
⁣*Push Up*
4 упражнения, 5 кругов, отдых между кругами 1 минута
15 сисеполов⁣✔

20 air приседов⁣✔
50 jumping jack⁣✔
50 скалолазов⁣✔
Спец.задание - 60 бешеных зожников. Постарайся сделать их не больше чем за 3 подхода!❌

? Уход:
Маска для от чёрных точек
Баночный массаж