⁣⁣Приветик всем)
Как уже писала, сегодня всё утро радовалась отвесу) Это дало мне новые силы и уверенность идти дальше. День посвятила себе и своей меланхолии: поиграла на гитаре, пошла в аптеку, на обратном пути прогулялась. Очень хотела посидеть на качелях с наушниками в ушах, обошла 2 двора с детскими площадками в поиске свободных качелей. Не нашла: в одном дворе детишки качались, а на тех, которые возле моего подъезда, спал кот :D Никого прогонять не стала, посидела на лавочке)
Сегодняшняя треня сложновато далась, бёрпи просто ужас. Но я довела её до конца?

?Питание?:⁣
?Бурый рис, рыбные паровые котлеты, 1 блин с арахисовой пастой
⁣?Яичница из 2х яиц, рыбные котлеты, салат (морковь+капуста+масло), хлебцы
?Творог 9% с клетчткой, сахзамом и шоколадным протеином, хлебцы
?Кефир 1% с клетчаткой и низкоуглеводным сиропом
Итог: 1068 ккал
?Вода: 1,2 л

? Физическая активность:
⁣7й день
Тренировка

5 упражнений, 5 кругов, отдых между кругами 30 секунд
1 круг - 10 повторений
2 круг - 20 повторений
3 круг - 10 повторений
4 круг - 30 повторений
5 круг - 10 повторений
Air приседы⁣✔
Сисеполы⁣✔
Скалолазы⁣✔
Ситапы⁣✔
Берпи⁣✔

Спец задание - 800 скалолазов (600/800)

? Уход:
Касторка на ресницы