Извините, сегодня не получится выложить позже. Поэтому я делаю это сейчас!
Ну как, плюшки мои? ?Отдохнули? Тогда с завтрашнего дня начинаем трудится!??
Как и обещала сюрприз! ?
Я открываю свой марафон. Планка и приседания.?
Сколько продлится марафон, я пока не знаю. Может 2 или 3 недели, а может и больше, но после этого марафона ваши мышцы будут подтянутыми, а ваши ягодички будут вас благодарить!?
Ежедневно буду выкладывать сколько раз нужно присесть и как. Сколько нужно простоять в планке и как. Задание не сложное, но очень эффективное, чтобы держать мышцы в тонусе.
И так... Задание на завтра: 25 секунд планка на локтях и 45 обычные приседания ( Ноги на ширине плеч, садимся как-будто на стульчик ) 2 подхода.
Но также держимся на пп ( диете )
Всем удачи❤