День 8/30❤
Вес:67,35 -400г⬇
На самом деле могло бы быть и лучше, если бы не вечерний жор.
С самого утра, как и обещала выполнила кардио натощак. Честно мне было сложно, ещё глаза не раскрыла, а уже на эллипсе стою.
Просто сегодня ещё и встать рано пришлось. Так как сегодня иду к стоматологу, а после кардио нужно и душ принять. Поэтому раньше, когда училась у меня было время делать кардио натощак, а перед работой.. ну такое.Хотя первое время я честно пыталась.
⁣
⁣🍔🍕🍪🍫
ПО ПИТАНИЮ(⁣~1300ккал):
1.Завтрак: 2 яйца, 2 кусочка батона, паштет и помидорка-438 ккал.
2.Обед: рагу из курицы и грибов, кусочек хлеба, селёдка 2 маленьких кусочка. Две слойки:одна с клубникой, одна с сыром и ветчиной+ чай.

По питанию примерно вышло 1500-1600 ккал. Я не могла посчитать сегодня, весь день не дома, ела у мамы.Домой пришла и решила, что не голодная и ужинать точно не хочу. Возможно попью чай.
Вылечила один зуб, ещё один записалась на воскресенье и третий буду уже лечить на следующей недели. Мда, ещё когда он мне говорил,что надо..надо, а я тогда вылечила передние и забила.Ни чего же не болит😓

☑Тренировка: кардио натощак
☑Вода
☑Активность
❌☑Питание. Сложно судить, не зная сколько я реально съела😒
Сегодня хоть активность начинаю исправлять. После стоматолога, мы долго гуляли по магазином, а ближе к вечере ещё выбрались на прогулку в лес с собакеном и мамой.
Силовую я сегодня пропустила, но отработаю завтра👌

Под вечер начала чувствовать,что я кажись простыла😖Болит горло и нос заложен.. ну пздц, а мы завтра на озеро собирались..