Сегодня у меня разгрузочный день.Т.к. вчера съела много сладкого на др. На завтрак выпила немного ряженки с отрубями.Дальше буду только ряженку пить и творожок есть.Из физических нагрузок у меня в планах сегодня планка (потом кину фото, программа на 30 дней),обруч крутить (тоже позже скину,программа на 7 дней) и пройду 10 км?