Сегодня был питьевой разгрузочный , и вроде продержалась я отлично !
Завтрак : зеленый чай б/с
Обед и ужин : по 200 мл клубничного йогурта " Яготинське " + за день выпить 1.8 л воды .
Честно , я думала будет сложнее , но хорошо ,что так прошел день ! А сейчас я пойду тренить )))) Всме удачки

Всем привет ! Я снова на связи , все это время я занималась собой , были срывы , как и у всех , но до моего Дня рождения осталось чуть больше месяца , а это значит , что нужно начать интенсивней работать !
От мучного я уже давно отказалась ,но вчера была ярмарка в школе . и там я накушалась и блинов и пирогов ! Сегодня продолжаю как ни в чем ни бывало - отказ от мучного , завтра - отказ от сладкого , жареного и жирного .

Можно сказать , что с 31 декабря я почти безнаказанно жрала , не было тренировок и я не особо следила за питанием . Но сегодня у меня первый день 3-х дневной диеты , ну той на которой я продержалась только день ... На деюсь за сегодня сброшу то ,что набрала за праздники , а потом уже будут уходить ненужные кг .
А сейчас иду кушать творожок )))))))

А сейчас мой весик составляет 47.3 кг ( при условии , что после обжираловки на выходных он был 49.1 !) . С диетки я слезаю , а завтра рагзруз на яблоках , уже нашла пару прикольных рецептов !
Сегодня позволила себе лишнего )))
Год приближается к концу и я сделала для себя много выводов , и поняла , как многого добилась ! И хочу с вами поделиться одной вещью , до дневников ( до того , как я зарегалась на сайте ) мой вес был 52 кг ! С завтрашним разгрузом мой вес будет составлять 47 кг , а это значит , что за 4 месяца я похудела на 5 кг ! При моем небольшом весе - это хороший результат !
Так вот , что я хочу сказать - верьте в себя , исполняйте свои мечты , ведь вместо вас , их не исполнит никто ! Всем вам хороших отвесов в Новом Году !
С наступающим !

Первый день диеты прошел отлично , завтра надеюсь на отвес )))
Завтра будем ёлку наряжать !
А вы уже купили подарки близким к НГ ?

Пока вроде диета идет на УРА , тюху-тьху , чтоб не сглазить !
Питание как положено , по расписанию
8:00 одно вареное в крутую яйцо ;
сейчас пойду кушать творог )))))

Чтоб уж точно не сдрейфить пишу сюда . Завтра я сажусь на трех дневную диету о которой писала ранее .
Должна была сегодня , но что-то пошло не так ...
Короче , пожелайте мне удачи , желаю ее вам в ответ !
Давайте добьем ненавистные лишние кг к Новому Году ! Кто со мной ?
Блин , щас сказала , будто на выборы собралась ...

Знаете , я никогда не понимала , как из-за КД может проснуться жор ... теперь поняла . Сегодня первый день , и за него я съела уже 2 пачки "Ролтона"и несколько бутеров !
В эти выходные я возможно уйду в разгул , а вот с понедельника я хочу сесть на 3-х дневную диету Николь Ричи . Она подразумевает собой однообразное меню на 3 дня , и сброс веса до 5 кг . Надеюсь ненужные мне 3-4 кг уйдут ! Если вдруг не сорвусь )))

За эти 2 дня у меня был небольшой привес ( точно не помню ) . За эти 2 недели до Нового Года хочу все таки добраться до своей заветной цифры .
Сегодня ела : утром- 3 кусочка шоколадки , 2 кусочка твердого сыра и чай б/с
0бед- чашка кофе б/с , кусочек шоколадки и 2 листика белокачаной капусты .
Есть сегодня что-то совсем не хочется , а может это и к лучшему .

Вот в этом вся я ! Увидеть отвес с утра , а потом нажраться всякой фигни в течении дня !
После 1 завтрака , был второй : 100 гр жареного карасика , 75 макарошек .
Потом обед : 83 гр борщика
Ужин : 50 гр карасика + 50 гр макарошек .
В перерывах сожрала ( не могу подобрать другого слова ) несколько блинов , кусок ржаного хлеба и 2 супер жирненьких ребрышка ! Спасло меня то , что сегодня была очень интенсивная тренировка .
Наверное завтра взвешиваться не буду ... Надо будет потом опять разгруз замутить ...

А у меня отвесик ! 200 граммов , но я счастлив !
Сегодня на завтрак - 50 гр творога 0.2% +чайная ложка меда с щепоткой корицы = 45к?????

Сегодняшний разгруз прошел отлично ! Я не голодала и съела всего - ничего !
Завтрак : 100 гр натертой моркови + чайная ложка меда + рисовый хлебец ~=70 кк
Перекус : 95 гр моркови ( нарезанной) ~=33 кк
Обед : салат из пекинской капусты , моркови и салатного перца 50 грамов ~=50 кк
Ужин : запеченая морковь с красным редисом и сельдереем в духовке 100 гр ~=75 к
За день выпила 2.5 л. воды . + Небольшая тренировка
Завтра надеюсь на отвес )))

Если все получится , то завтра будет морковный рагруз )))
А вот отчет за сегодня :
завтрак- полтора вареного яйца , рисовый хлебец , чай и мини пирог ( домашнего приготовления , реально съела чучуть ) = 150 кк
перекус- мандарин + половина мини-яблока= 30 кк
обед - ложка картофельного пюре + салат их капусты , салатного перца и пекинской капусты = (приблизительно ) 150 кк
На ужин планирую тоже , что и на обед .
А вот к какой фигуре я стремлюсь , рост у нас с ней приблизительно одинаковый . А какой Ваш идеал фигуры ?

Девочки , кто знает как убрать жировую подушку на животе ? Есть ли для этого упражнения ?
И подскажите классные разгузы !
Заранее спасибо !

Угадайте кто похудел ? Я немного ! Сейчас мой вес 47.8 .Из своего рациона я исключила мучное , и почти исключила сладкое . Иногда позволяю себе мини-кусочек шокладки . Приблизительно в день мой вес снижается на 0.3 кг. И счастлив ! Мучное я исключила с понедельника и можно сказать ,что мой марафон начался спустя 2-3 недели )))

А у меня сегодня 2 день ПП ! Живу буз мучного и сладкого , чувствую себя отлично ! В следующий понедельник взвешусь и посмотрю на результат своих трудов и стараний , а напишите как вы питаетесь и сколько скинули !

Сегодня была с спорт зале . Это так круто ! Но т.к. сейчас нет возможности купить абонемент , буду заниматься дома (сегодня было бесплатное занятие) . Все условия ПП соблюдала и мне было так легко! Надеюсь завтра меня будет ждать отвесик )))

Можно сказать , что вчерашний день был просто разгрузочным . Мама отчитала , что у меня уже болезнь и я скоро анорексичкой стану !
Поэтому сегодня ПП , но в приблизительный калораж уложилась ))) А завтра наконец то спорт зал ! Ураааааа !
Кстати у меня отвес ! Целых 300 грамов ! И пусть немного , но после недели зажора и долгого плато - это прогресс !

Первый день на овсяной диете прошел отлично ! С утра делала упражнения . потом овсяночка , в школе яблоко , на обед ( после школы ) снова овсянка и скоро ужин- опять овсянка !
Правда поссорилась с мамой - когда она узнала ,что я сижу на ОД то стала на меня орать ,мол ты себе желудок посадишь , к гастроэнтерологу сама пойдешь , ну и т.д. и т.п
Не хочу ссорится с мамой,но как ей объяснить ,что от овсянки мне хуже не станет и ею ,наоборот , питаются люди с гастритом ? Возможно ее просто пугает слово "диета" ?
Посоветуйте мне что-нибудь !

Давненько не писала , но и писать было нечего . Я сорвалась с марафона ( без мучного и сладкого ) , но веса я не набрала , возможно из-за того,что потом это отрабатывала , но тем не менее. С завтрешнего дня сажусь на овсяную диету . Надеюсь просидеть на ней хотя бы недельку . Пишу это в тысячный раз ,но пожелайте мне удачи !
И все тоже большой мотивации , отличных результатов и маленьких чисел на весах !