Первый день работы после отпуска,как обычно суматошный?на обед греча с куриными тефтельками,кофе с молоком и блинчик с мясом.вечером треня ,и на ужин только кефир с корицей будет.я заметила если я ужинаю кефиром,то утром чувствую себя легко,да и кг потихоньку уходят))