⁣Как пережить праздники ?
Конечно , в новогодние каникулы сидеть с листом капусты и куриной грудью весьма грустное зрелище , но и обрастать лишними килограммами тоже не хочется)
Как же провести Новый год вкусно и безопасно ?
1) Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу и аппетиту . Помните , это не последнее застолье в вашей жизни ! И вы сможете приготовить и насладиться этими блюдами и в другой день. Поэтому вместо пюре и жареной курочки выбирайте то, что действительно стоит попробовать ?

2) Ешьте медленно
Тщательно жуйте , периодически откладывайте приборы в строну , делайте перерывы между солёными / сладкими блюдами . Так вы почувствуете истинный вкус еды и вы быстрее почувствуете насыщение ?

3) Бегите!
Если вы не в силах себя контролировать и в рот летит все подряд , то просто уйдите от источника еды )) Сходите на разведку в ванную , помогите с уборкой посуды, сходите подышать воздухом - куда угодно подальше от стола ) ?

4) Жидкие калории
Крепкий алкоголь , сладкие вина и шампанское , да и простая газировка и сок содержат кучу сахара и дополнительные калории . Поэтому следите за тем , что пьёте . Из алкоголя лучше сделать выбор в пользу сухого вина , а сладкие напитки заменить обычной водой ?

5) Юбка - карандаш
Достаточно радикальная мера, но вполне эффективная . В облегающем наряде желание выглядеть хорошо , как правило, превосходит желание поесть . Поэтому перед тем , как навернуть очередную ложечку оливье , вы задумаетесь о состоянии вашей талии ?

С наступающими праздниками ! Пускай они пройдут весело и вкусно !