а вот пара моих правильных завтраков)
с 1.02.2018 я решила немного ужесточить свое пп)
точнее:
1. полностью отказываюсь от сахара ( до этого я позволяла себе 2 дольки шоко по утрам, иногда мюсли, также фасоль, кукурузу и прочие консерванты - с завтра я полностью отказываюсь от этого)
2. отказываюсь от белого риса
3. от картофеля ( раньше могла добавить 1-2 в суп)
4. каждый день от 20 минут любой физической активности ( степпер, растяжка , табата и прочее)

ну успехов мне:3