🗓️27.09.2023

День по питанию в принципе начала неплохо. Но вечером пошла на квиз, а там нормально так поела, тем более платили за все мужчины из команды. Шо бы нет, когда да 🤔

Днем неожиданно начались КД, и к вечеру меня просто раздуло как бочку. Агрессивно колобкуюсь с боку на бок на кровати.

🟣 ЗАВТРАК:
🔹 Капучино - 88 ккал
🔹 Клаб-тост с курицей - 291 ккал

🟣 ОБЕД:
🔹 Салат греческий - 84 ккал
🔹 Солянка - 173 ккал
🔹 Паста с ветчиной и грибами - 421 ккал
🔹 Облепиховый морс - 120 ккал

☑️ ИТОГО ЗА ЗАВТРАК И ОБЕД: 1176 ккал

На ужин у меня оставалось 553 ккал. Но я не думаю, что влезла в них. Мне кажется, что все таки я пережрала нормально так.

🔴 УЖИН:
🔻 Долма из курицы
🔻 Шампиньоны с сыром
🔻 Овощная нарезка
🔻 Люляха

По активности за день все хорошо, но я все равно не понимаю когда я успеваю столько пройти 🤷🏼‍♀️